アルコールが原因で腰痛になる?飲酒とお酒の関係について徹底解説

「お酒を飲みすぎた翌日は腰が痛い・・・」「アルコールの飲み過ぎで腰が痛くなるって本当?」

 

お酒を飲みすぎた翌日に腰が痛くなるという方が時折いらっしゃいます。実はお酒の飲み過ぎで腰が痛くなるというのは本当です。

 

なぜならお酒を飲むことによって筋肉が緊張してまうこともあるからです。

 

本記事では、

 

腰痛とお酒(アルコール)の関係

お酒を飲みすぎたときの対策

 

 

について解説していきます。腰痛は嫌だけど、お酒も嗜む程度に飲みたい・・・という方はぜひ、ご覧ください。

腰痛とアルコールの関係は?お酒の飲み過ぎで腰痛になる理由

冒頭でも述べたように腰痛とお酒・アルコールには深い関係があります。お酒を飲みすぎてしまうと筋肉が緊張してしまう可能性があるからです。

 

アルコールは体にとって有害であるため、体内で無毒化しなくてはいけません。実はそのときにビタミンB群が大量に消費されることがわかっています。ビタミンB群がないとアルコールをうまく分解できないのです。

 

ビタミンB群は体の様々な機能に必要な栄養ですが、筋肉の回復にも使われます。そのため、もしもアルコールの分解で大量のビタミンB群が消費されてしまえば、筋肉の回復に使われるビタミンB群が減少。

 

結果、筋肉の回復がままならなくなり腰痛になってしまうこともあるのです。

 

このようにお酒・アルコールと腰痛には深い関係があります。では、もしもお酒を飲みすぎてしまった際にはどのような対策があるのでしょうか。

 

 

ここからは腰痛にならないための対策法について解説します。

お酒を飲みすぎたときはどうする?腰痛を予防するための対策法

お酒を飲みすぎてしまった際のおすすめの対策法は、

 

サプリメントでビタミンB群を摂取する

 

です。

 

ビタミンB群をサプリメントで摂取することによって、体内で減少しているビタミンB群を補うことができます。ドラッグストアなどでも安価に販売されているため非常に手頃に入手することが可能。

 

 

また、ビタミンB群のサプリメントは値段が安いものでもOKです。ビタミンの構造の関係から高額なサプリメントを購入しても高い効果がでるわけではありません。「高いからきっと効果がでるはず・・・」と思い、怪しいサプリメントを購入することは避けましょう。

お酒を飲んだ時は水をたくさん飲んだほうが良いって本当?

お酒を多く飲んでしまった時は、水も多く摂取することをおすすめします。なぜなら、アルコールの分解の過程で水も大量に消費することがわかっているからです。

 

水をしっかり摂取することによりアルコールの分解もスムーズに行われ、早めに酔いから覚めるかもしれません。

 

 

アルコールが体内から抜けるスピードが早ければ、腰痛予防にもなります。お酒を多く飲んでしまった時はビタミンBと水を積極的に摂取するように心がけましょう。

アルコールと腰痛の関係まとめ

お酒(アルコール)を多く摂取すると腰痛になりやすいことが知られています。なぜなら、アルコールを分解する過程でビタミンB群が大量に消費。ビタミンB群は筋肉の回復にも携わっているため、結果的に腰痛になってしまうのです。

 

また、アルコールの分解には水も大切な役割を担います。

 

 

お酒を飲んだときにはビタミンB群と水をしっかり摂取することが大切です。