肩こりと吐き気の関係とは？吐き気の原因の対策についてまとめ

「肩こりがひどくて吐き気がする・・・」「この吐き気なんとかならないかな・・・」

肩こりによって起こる吐き気に悩んでいる方は意外と多いですよね。吐き気が辛いと仕事や日常生活に大きな支障を与えてしまい、大きな問題になってしまいます。 

本記事では、吐き気の原因や対策を詳しく解説していきます。ぜひ、ご覧ください。

肩こりによって起こる吐き気は自律神経の乱れと関係している可能性が考えられます。実は首には自律神経が密集しており、肩こりによって筋肉が緊張してしまうと自律神経を圧迫することがあるのです。

圧迫された自律神経は正常に働くことができなくなってしまい、内臓の働きなどが低下。結果として、吐き気につながってしまうのです。 

そのため、肩こりによって起こる首の筋肉の緊張を解消すれば、吐き気が落ち着く可能性も。筋肉の緊張を緩和するためには毎日のケアが大切になってくるため、早速おすすめのセルフケアを見ていきましょう。

肩こりによって起こる吐き気のセルフケアは大きくわけて4つあります。

・首を温める

・ゆっくり睡眠をとる

・ストレッチする

・整体に行く

これらは全て首や肩の筋肉をほぐし、自律神経の乱れを整えるためにおこないます。ひとつずつ解説していきます。

首を温めることによって、筋肉がほぐれ、自律神経が整う可能性があります。温める方法は多くありますが、以下の方法がおこないやすいでしょう。

・ホットタオルを作り、首に当てる

・湯船に首まで浸かる

・ホッカイロを使用する

上記の方法は今日からでも実践可能。手軽にできるため、肩こりからの吐き気に悩んでいる方は試してみましょう。

睡眠は体に蓄積された疲労を取り除くのにとても重要です。また、睡眠には筋肉の緊張を和らげる作用も。そのため、睡眠不足が継続してしまうと肩こりが悪化する可能性があります。

睡眠不足が続いてしまっている場合は、なるべく睡眠をしっかりとるようにしましょう。一日では効果はでないことも多いですが、睡眠不足を解消することは非常に大切です。

ホッカイロを利用し、肩や首が冷えないようにケアするのもおすすめ。肩や首が冷えることによって、筋肉が緊張してしまい、自律神経が乱れるきっかけになることもあるからです。

ホッカイロをつけることによって肩や首が冷えることを予防できます。手軽にできる方法なので、ぜひ試してみましょう。

上記のセルフケアを実践してもなかなか肩こりからの吐き気が解消できない場合は、整体でケアするのもおすすめの方法。自分ではほぐすことができない、細かな部分まで調整してくれるため、肩こりの回復が早いことも多いです。

特に肩こりの治療が得意な整体院に行くのが良いですね。整体院と言っても様々な種類があるため、公式サイトを確認してみましょう。

肩こりによって吐き気が起こってしまう原因は、筋肉の緊張による自律神経の乱れの可能性があります。そのため、まずはセルフケアで筋肉の緊張をほぐしましょう。

この記事で紹介した方法はいずれも今日から実践できるものばかりです。継続することで肩こりによって起こる吐き気が解消される可能性も高いので、ぜひおこなってみてください。