低気圧が原因で頭痛になる？天気によって起こる頭痛の原因と対策

「天気予報のように頭が痛くなる…」

「雨が降った日は特に頭が痛い…」

気圧が変わるとともに頭痛が起こってしまう方って意外と多いですよね。実際に低気圧と頭痛には深い関係があると言われ、臨床現場でも珍しいものではありません。

今では頭痛と天気予報を組み合わせたアプリなども登場しており、国内でたくさんの方が悩んでいることが想像できます。

そこでこの記事では、

について解説していきます。

低気圧で起こり得る頭痛は以下の2つです。

簡単に頭痛の説明をすると、緊張性頭痛とは筋肉が凝り固まったことによって起こる頭痛。一方、偏頭痛とは脈打つようにズキズキする痛みが特徴であり、血管が拡張し過ぎたために起こると言われています。

実は低気圧でなぜ頭痛が起こるのか？に関してはまだはっきりと解明されていません。

ある研究によると、約53％の方が天候の変化によって頭痛が起こるという回答をしています。さらに約11％の方が天候の変化が主要な原因と答えたそうです。

ちなみに細かく調査をしていくと、標準の気圧より6〜10hPa程度気圧が下がることと頻繁に頭痛が起こることも確かめられました。

はっきりとした原因はわかりませんが、気圧の変化と頭痛にははっきりとした関係があるようです。

低気圧によって起こる頭痛の症状には特徴があります。それは天候です。

例えば、

などです。

すでに自分自身で天気がわかる時に頭痛が起こりやすいと気がついている方もいます。しかし、中には天気の変化と関連して頭痛を起こっていると気がついていない方も多いのではないでしょう。

もしも、頭痛に悩んでいる方がいたら「天候の変化」を気にしてみるのも良いかと思います。

低気圧で起こる頭痛への対処は以下の3つがおすすめです。

簡単に解説していきます。

睡眠時間が少ないと体から疲労が抜けず、頭痛が起こりやすくなってしまいます。そのため、最低でも6時間は睡眠を取ることをおすすめします。

しっかりと睡眠が取れない方は昼寝をするなどの対策をとりましょう。

糖質を大量にとってしまうと、血液がドロドロになりやすく頭痛になりやすくなってしまいます。血液がドロドロになってしまうと、細胞に酸素が行き渡りづらくなってしまうからです。

天気が変わる時に食事を気にしてみると良いかもしれません。

スマホを見すぎてしまうと、ブルーライトが目の細胞のダメージを与えてしまい頭痛になってしまうことがあります。

普段から疲れ目を感じている方は特に注意が必要でしょう。

天候の変化によって頭痛が起こってしまう場合、もしかしたら低気圧が影響になっているかもしれません。

頭痛の原因がわからずに困っている場合、天候の変化を気にしてみると良いでしょう。

また、すでに低気圧によって頭痛が起こってしまう方はこの記事に書いてあるセルフケアを行なってみることをおすすめします。